radiko.jp *127
9月13日(月)
1週間始まりましたな。
なんと言いますか、月曜日はあんまり好きじゃないです。
正確に言うと、日曜の夜が大嫌いなんですが、、、OTL
まさにサザエさん症候群ですかね、またの名をブルーマンデー症候群
とも言います。
と、今日は仕事終わって自転車乗りに、、、と思ったけども久しぶりにラ
ンニングなどしてみた。
1時間ランニングして約9km、30分間のウォーキングで3km。計12km
です。
やっぱりランニングはダイエットに効きます。
当たり前のことなんですが、同時間の運動でも体重の減り方はランニン
グは半端ないです。
ランニングの目的は上半身のダイエットです。もっとシュッとした体型に
なるようにランニングするわけです。
自転車でも上半身は痩せるのは痩せるんですけど、なかなか効果が見
えてこないのですだよ。
ランニングの後の体重の減り方を見て、これからランニングも時折してい
こうかな、と。
明日は、自転車で負荷をかけてトレーニングです。
みなさん、PM8時に堺浜に集合です。
平日の夜によくラジオを聴いてます。
radiko.jp というサービスなんですが、PCでインターネット回線につない
でれば聴けます。
もちろんdocomoのスマホでもアプリをDLして聴けます。
iPhoneもね。
今年の3月からずっと聴いてますが、これ最高です。
ひそかにオススメであります。
ラジオに興味がない方も1度是非聴いてみて下さい。
詳しくはこちら。
by takaichi090825
| 2010-09-13 23:37
| my life