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たかいち☆ライフ ~a moment~

いいんじゃない? byよっし~   *032



                   2月15日(火)

                   先週土曜日から喉が痛い。熱はないけど、頭痛と咳の大合唱。
                   日曜日も練習するつもりが、朝起きると体調不良で回復優先の
                   ため自宅軟禁。

                   月曜日も仕事しながら咳しながら降り積もる雪見ながら。
                   今日はだいぶマシだったので、天気もいいし久しぶりの夜錬♪

いいんじゃない? byよっし~   *032_e0196546_22321779.jpg

                   自宅から約3kmの道のりをアップ。
                   交差点に着いてから練習START( ´∀`)

                   まずは1周回走いってみよ~(○`ε´○)ノ

                   ●1周回走:4.75km 8:02 177bpm 93rpm (※1:42/km)

                   イイヨ~イイヨ~( ´∀`)

                   1周流した後、もう一度1周回走~(○`ε´○)ノ

                   ●1周回走:4.76km 8:16 173bpm 92rpm (※1:44/km)

                   1本目より気持ち抑え目で走ってみたけど、こんなもんか( ´∀`)

                   結局、3周走って30分で終り。短時間で効率の良い練習を心がけて。
                   明日は3周回走と1周回走のコンビ練だな。

                   帰りに閉店間際のSHOPへ。
                   PTを新調したG藤さんと仕事帰りのY岡さんがご来店でした。

                   SHOPに寄った目的は店長とよっし~にある事を報告するため。
                   よっし~曰く、すでに知ってたけどいつ言ってくるのかな~?と
                   待っていたそうな(。´-д-)

                   むむむ。。。知ってたとは知らなかった(。・∀・)ノ

                   (※クリックして拡大)
いいんじゃない? byよっし~   *032_e0196546_2303738.jpg

                                 本日 27.55km
                                 今月 296.77km
                                 年間 1054.81km


                   
by takaichi090825 | 2011-02-15 23:02 | road bike