いいんじゃない? byよっし~ *032
2月15日(火)
先週土曜日から喉が痛い。熱はないけど、頭痛と咳の大合唱。
日曜日も練習するつもりが、朝起きると体調不良で回復優先の
ため自宅軟禁。
月曜日も仕事しながら咳しながら降り積もる雪見ながら。
今日はだいぶマシだったので、天気もいいし久しぶりの夜錬♪
自宅から約3kmの道のりをアップ。
交差点に着いてから練習START( ´∀`)
まずは1周回走いってみよ~(○`ε´○)ノ
●1周回走:4.75km 8:02 177bpm 93rpm (※1:42/km)
イイヨ~イイヨ~( ´∀`)
1周流した後、もう一度1周回走~(○`ε´○)ノ
●1周回走:4.76km 8:16 173bpm 92rpm (※1:44/km)
1本目より気持ち抑え目で走ってみたけど、こんなもんか( ´∀`)
結局、3周走って30分で終り。短時間で効率の良い練習を心がけて。
明日は3周回走と1周回走のコンビ練だな。
帰りに閉店間際のSHOPへ。
PTを新調したG藤さんと仕事帰りのY岡さんがご来店でした。
SHOPに寄った目的は店長とよっし~にある事を報告するため。
よっし~曰く、すでに知ってたけどいつ言ってくるのかな~?と
待っていたそうな(。´-д-)
むむむ。。。知ってたとは知らなかった(。・∀・)ノ
(※クリックして拡大)
本日 27.55km
今月 296.77km
年間 1054.81km
by takaichi090825
| 2011-02-15 23:02
| road bike