たかいち☆ライフ ~a moment~

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Garmin Edge 705    *021



                   1月29日(土)

                   起床は6時30分。
                   準備してTeam走行会へと向かう。

                   家を出た時の外気温-2℃、、、OTL
                   今シーズン最後の寒波到来らしいですが、何も土日にこなくても。

                   今日の参加者はお決まりの15名ほど。
                   SHOP前を7時30分に出発。
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                   いつものように大和川-石川(堤防)を経由してGR(グリーンロード)へ。
                   往路の大和川-石川(堤防)は南や東からの風。
                   朝方は西からの風は吹かず。
                   
                   向かい風だけど強さは大したことないのでお尻の筋肉とペダリングを
                   意識しながら30km/h前後で最後尾をゆっくり走る。

                   GRに入ってからは高負荷走。
                   さしかかって直後は誰も積極的に前を引くことはなく、なんとなく牽制
                   状態みたいな感じだったけど、結局いつものようにリラクマさんがじわり
                   じわりと前をひく。

                   途中から8さんが強烈に前をひいてグループは8さん、U田さん、N橋
                   さん、僕の4人。
                   太子IC手前で前を引き続けた8さんが力尽きる。

                   太子ICからはU田さんについて行くべく全開モードへ。
                   最後の坂で20mほど引き離され山岳2位通過。

                   道の駅・近つ飛鳥の里太子で休憩。あんこ入よもぎ餅とカフェオレを補給。
                   しばらく休憩したあと、再びGRを経由して歓心寺を目指す。

                   建水分神社(通称:水分神社)まではゆったり流して、そこから歓心寺まで
                   は再び高負荷走。

                   序盤の長い坂に下りからの勢いそのままに突入してしまったので、自然と
                   先頭に出てしまう。

                   先頭出た手前、そのまま負荷を上げて坂を登ると途中合流の最速T居さん
                   が反応してきてあっさりつきはなされてしまう。

                   登坂のスピードが尋常じゃねえな、あの人は。。。
                   坂の終盤でU田さんにも抜かれ、2人の背中を目視にとらえ離されない
                   ように追走するも2人とも速すぎて結局見えなくなる、、、。

                   歓心寺までの最後の坂で8さんに追いつかれアタックされて山岳4位通過。

                   歓心寺でひとしきり歓談したあと、リラクマ氏が金剛山登ると言うので8さん
                   リラクマ氏、U田さんと僕の4人で登る。

                   道中はTTをするつもりもなく、集団でゆったりペースで登る。

                   標高が高くなるにつれて道路の凍結が心配だったが、凍結はなく路肩に
                   積雪がちらほら。

                   なんとかトンネル前まで行けました。

                   そのまま奈良側に下りヤムヤムへパンを食べに。
                   ちょうど焼き上がりのチーズ入りパンが冷えた体には最高でした。美味。

                   ヤムヤムをあとにしてからは261号-穴虫峠を経由して、石川-大和川で
                   帰路へ。
                   SHOPに着いて温かい珈琲をいただいてから帰着。

                   つっかれたー。

                   (※クリックして拡大)
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                                 本日 115.13km
                                 今月 758.04km
                                 年間 758.04km
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by takaichi090825 | 2011-01-29 20:52 | road bike

Skype for Android   *021




                   1月28日(金)

                   今週もやっと終わった~。
                   皆様もお疲れ様でした~。

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                   Skype for Android

                   ついに日本で公開しましたね。
                   とりあえずダウンロードしましたけど、これからは携帯でも無料通話の
                   時代なんだろな、きっと。

                   高校3年の終りに初めて携帯を手にしたけど、あれから約10年。
                   携帯電話の発展は目覚しいもんですな。

                   高校3年まで携帯なんて持ってなかったし友達も持ってなかったな。
                   世間的にもそんなに普及はしてなかったし。

                   初めて携帯を手にして、メールとか着信音とか色んなことが感動だったっけ。
                   当時、docomoから初のカラー液晶でD502i ってやつを買ってもらって
                   そこら中に自慢しまくったな(笑

                   それだけ嬉しかったし、何より感動もんだったっけ。

                   でも、これから生まれてくる子達は携帯電話が当たり前のように
                   生活の一部としてあって、恋人との長電話に高い電話料金を払うことなく
                   無料通話の恩恵を受けて生きていくんだろな。

                   ただそれがいたって普通のことであって、何もそれが感動するような
                   ことではないんだろな、きっと。

                   時代はめまぐるしく変わるもんだ。
                   10年後、携帯電話が一体どうなってんのか想像つかねえわ。



              
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by takaichi090825 | 2011-01-28 23:20 | my life

ブラタモリ@池袋   *020




                   1月27日(木)

                   24、25、26日と風邪をこじらせてしまった為、練習はなし。
                   したかったけど体調快復優先。

                   27日の今日は体調はぼちぼち。
                   ってなわけで久しぶりに自転車にまたがって走ってみる。
                   あんまり長く乗るんじゃなくて感覚をならすために、と思いつつ。

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                   夜は10時からブラタモリ@池袋
                   なんか木曜の夜10時はこれが生活の一部になりつつある。
                   Googleカレンダーで定期的にポップアップとメールを設定。
                   絶対に忘れないように、と。

                   なんだかんだでやっぱりおもしろい。
                   しかし、この第2シリーズもいつまで続くんだろ。

                   さっき調べてみると第1シリーズが15回目で最終回らしい。
                   で、今日は第2シリーズの10回目。
                   第1シリーズと同じ展開とすれば、第2シリーズも残すところあと5回。

                   終わってしまうと考えるとなんとなく切なくなるもんだな。
                   ずっと続けばいいのにな、と思う今日この頃。

                   そうだ。週末の歓心寺でブラタモリがずっと続きますように、と
                   お願いしとこう。そうしよう。

                   (※クリックして拡大)
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                                 本日 12.79km
                                 今月 643.91km
                                 年間 643.91km
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by takaichi090825 | 2011-01-27 22:55 | road bike

Galaxy S カバー欲しいな   *019




                   1月24日(月)

                   なぜか体が疲れてる。
                   というのも昨日から若干風邪気味なので。
                   体力回復を目指して、しっかり休養を。

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                   今年に入ってからペダリングスキルの上達を意識しながら自転車に
                   乗ることが多い。
                   特に負荷をかけない時はペダリングしか意識しないように心がける。

                   「踏みどころ」ね、、、と心の中でつぶやきながら。

                   でも、この「踏みどころ」ってやつだけど分からん気がせんでもない。
                   実際、走っててそんな「踏みどころ」を感じたのはこの日

                   ちょうど150kmぐらい走ったあとの帰路の裏鍋谷峠だったっけ。
                   僕より断然速い人達をなぜかスイスイと追い抜き山岳3位通過。

                   この時、登坂のコツを掴んだ、なんて発言も飛び出ちゃうぐらい。
                   それぐらい脚が軽くて、ペダリングがスムーズ。常時、7,8%あろうか
                   という坂が楽に感じる。

                   「踏みどころ」ってのは、この時のことなのかな(?)と改めて思ってます。


                   と、そんな経験を実際にしてるもんだから「踏みどころ」を信じずには
                   いられないし、ペダリングを意識せずにはいられないのです。

                   最近は、バカ丸だしで通勤の時でさえ意識するようになりました。
                   いつからこんなに自転車マンになったのだろうか、と考える今日この頃。

     
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by takaichi090825 | 2011-01-24 23:08 | road bike

WOW WAR TONIGHT   *018




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by takaichi090825 | 2011-01-23 20:42 | my life

夜はこんしと朋ちゃんと   *017



                   1月22日(土)

                   6時30分起床。
                   準備してTeam走行会へ。

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                   今日の参加人数は15名程。
                   毎週これぐらいの人数になりつつあるね。

                   コースはいつもの歓心寺。

                   SHOP前を7時30分に出発。
                   大和川-石川を経由してGR(グリーンロード)へ。
                   GRではいつものように高負荷走で追い込む。

                   道の駅・近つ飛鳥の里太子で1回目の休憩。
                   よもぎ餅とカフェオレを補給しつつ、実業団レースに参加する人達の
                   ために、新たに設定されたその名も「実業団コース」へと走りにいく
                   ニシベさんとマツムラさんを見送る。

                   休憩後、再びGRを経由して歓心寺へ。
                   歓心寺で2回目の休憩。

                   2011年に入ってから参ってなかったので、参拝することに。
                   ただし拝観するのに入山料として300円必要なので、入り口手前で
                   二礼二拍手一礼。

                   今年の自転車の安全を祈りました。
                   大事なことですよね。

                   歓心寺前でひとしきり歓談したあと、帰路へ。
                   今日はオオシマさん、ヤギさん、ゴトウさんのトリオが先頭交代しつつ
                   鬼引きするのでついていくので精一杯。

                   おかげでいい練習になりました。

                   大和川に入るとお決まりの向かい風。
                   ひどい時に比べたらまだマシだったけど、それでもやっぱり辛いな。

                   今日もお疲れ様でした。

                   (※クリックして拡大)
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                                 本日 76.24km
                                 今月 631.12km
                                 年間 631.12km
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by takaichi090825 | 2011-01-22 14:19 | road bike

JAPAN VS QATAR   *016



                   1月21日(金)

                   夜は会社関係の飲み会のため、練習はなし。
                   昨日の練習のあとの体重は63.3kgだったけど、飲み会から帰って
                   の体重計は65.1kgを表示、、、OTL

                   とりあえず何か対策を打たないと、食欲にはなかなか勝てない。

                   1人の時はそうでもないけど、やっぱり飲み会とか付き合いの場では
                   抑えるのがなかなか難しいな。

                   食べる→美味い→さらに食べる→美味い→もっと食べる→美味い

                   この無限ループが恐ろしいのデス。

                   今月残り10日なのに、飲み会はあと3回も、、、。
                   どうしよう、、、。

                   (※写真はとん助・宿院)
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by takaichi090825 | 2011-01-21 23:33 | my life

ブラタモリ@羽田   *015


                   夜は10時からブラタモリ@羽田
                   やっぱりブラタモリはいいな。

                   仕事と自転車で疲れた体には良薬に感じる。
                   ゆったりと流れる番組のテンポが落ち着くんだろうな、多分。

                   見始めるとボーッとただなんとなく眺めてる感じ。
                   普段TVなんてまったく見ないけどブラタモリは唯一見る番組。

                   来週の木曜日@22:00も楽しみです。

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                   1月19日(水)

                   遅めの帰宅。
                   ということで、練習はなし。
                   ほんとはしたかったのだが、、、。
                   心身ともに疲れちゃって、いつの間にか電気つけたまま就寝。
                   お疲れ様でした。

                   1月20日(木)

                   早めの帰宅。
                   SHOPに寄って将来有望な若い子と雑談してると上PON登場。
                   どうやら実業団登録料を払いにきたっぽい。

                   堺浜へと走りに行くみたいなので「あとで行きます」と、声をかけといて
                   自宅に戻って準備してから堺浜へ。

                   自宅から堺浜まで3kmの道のりでアップ。
                   とりあえず交差点について、上PON待ち伏せ。

                   2,3分ほど待つと、走ってきたのでそのまま上PONのペースに合わせ
                   てトレーニング開始。

                   とりあえず3周回走ぐらいはしたいなと思ってたが、最初の1周で信号に
                   ひっかかってOUT。

                   ●1周回走:4.81km 8:40 173bpm 100rpm (※1:48/km)

                   まあこんなもんかな。ただ、心拍が上がりすぎかな(?)
                   それでもそんなにきつくないし、これぐらいがちょうどいい刺激になってる
                   ような、、、体感として感じてるだけですが。 

                   信号で止まったあと、再びトレーニングを開始して今度は2周回走。

                   ●1周目:4.88km 8:30 172bpm 101rpm  (※1:45/km)
                   ●2周目:4.72km 8:18 174bpm  99rpm  (※1.45/km)

                   まあこんなもんかな。 
                   2周したところで上PONが流しに入ったので一緒に流す。

                   1周軽く流したあと、上PONはもう1周流すとのことなので1人で1周回走へ。

                   ●1周回走:4.96km 9:01 170bpm 96rpm  (※1:49/km)

                   以上で今日のトレーニングは終り。
                   ゆったり流して帰路へ。

                   お疲れ様でした。

                   (※クリックして拡大@Dataは序盤の3周のみ)
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                                 本日 29.53km
                                 今月 554.88km
                                 年間 554.88km
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by takaichi090825 | 2011-01-20 22:12 | road bike

2011年実業団   *014



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by takaichi090825 | 2011-01-18 22:55 | road bike

実業団登録料支払い   *013



                   1月18日(火)

                   今日はぬくいな~。
                   風もおだやかで気持ちがいい。

                   最近、セブンイレブンオリジナルの緑茶にはまってます。
                   あれ、けっこう美味いね。うん。

                   でも、どこのOEMなんだろう(?)

                   あと久しぶりにとんがりコーンを食べたら最高にウマカッタです。
                   好きな種類はやっぱり焼きとうもろこしかな。

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                   夜は自転車に乗ってきました。
                   自宅から堺浜の交差点までの道のり約3kmほどアップ。
                   堺浜の交差点についてからまずは3周回走@80%

                   ●3周回走:14.42km 27:19 165bpm 94rpm

                   まぁこんなもんかな。
                   これを毎日継続していくと強くなるんだろうな。
                   頑張ってこー。

                   3周回走のあと1周レストをはさんで、1周回走@85%

                   ●1周回走:4.74km 8:13 172bpm 94rpm
                   
                   まぁこんなもんかな。
                   1周回走のあと1周レストをはさんで、帰路へ。
                   帰りに100m程の短いスプリントして流して終り。

                   けっこういい練習になったな。
                   今日は車もローディーもまったくいなくて貸切状態。
                   道路を占領して気持ちよく走れたことも頑張れた要因かもなー。

                   明日も頑張るべー!
                   ってか、走り始めてから速度が0になってない、、、。
                   そういや、信号に1回もひっかからずずっと走りっぱなしだったわ。   
              
                   (※クリックして拡大)
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                                 本日 38.83km
                                 今月 525.35km
                                 年間 525.35km
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by takaichi090825 | 2011-01-18 22:50 | road bike