たかいち☆ライフ ~a moment~

おいしさ5人前カステラドーナツ   *038




                  2月25日(金)

                  24日(木)、25日(金)は自転車練習はなし。
                  なぜかというと、脚が重い。
                  2日休めば軽くなるかな~と思ってたけど、なんか重い。
                  アクティブリカバリーしなきゃダメですね。

                  そんなわけで、たまには自転車以外の日記でも。
                  最近、映画を見に行く機会が多いのだが色々見た中でおもしろかった
                  やつをちょっと紹介。



                  いわゆるクライム・ドラマなわけだが、それだけじゃなくヒューマン・ドラマ
                  としての価値も十分にあり、見た後におもしろかったな~って思った映画。
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# by takaichi090825 | 2011-02-25 23:47 | my life

NO TITLE   *037




                  2月23日(水)

                  今日も暖かいですな。
                  このまま順調に春へ、と。

                  仕事終わって@堺浜
                  毎週水曜日はTeamメンバーと高速ローテトレ。
                  メンバーは8さん、U田さん、N部さん、iritoさん、と僕。
                  とりあえず全員実業団登録選手です。

                  しかし、きつかった。しんどかった。もうお腹いっぱい。
                  脚もいい感じに疲れてるので土日のTeam走行会のために
                  明日、明後日は回復につとめますかね。

                  TTL4周の内、1周だけLAPしてみた↓

                  ●1周回走:4.0km 6:10 170bpm 92rpm 1:33/km 

                  ローテしながらで@1:33/km
                  単独走だと絶対に無理なので、もっともっとトレーニングが必要だな。

                  途中で千切れてしまったのだけど、データを見る限り心拍は余裕レベル。
                  回転数もいい感じ。
                  だが最後は脚がいっぱいいっぱいになって回らず千切れた。

                  昨日の疲れか?それとも体調崩してた後なので単なる練習不足か?
                 
                  とにもかくにもとりあえず回復ってところか。

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                                 本日 29.00km
                                 今月 373.02km
                                 年間 1131.06km
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# by takaichi090825 | 2011-02-23 23:25 | road bike

NO TITLE   *036




                  2月22日(火)

                  今日の日中はとても暖かくて春の訪れももうすぐってところか。
                  体調もようやく万全となり気分がいい。この調子だ。

                  お世話になった薬もおさらば。
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                  仕事終わって@堺浜

                  自宅から交差点までアップ@3km
                  交差点についてから高負荷練START.

                  ●10分間走:5.98km 10:00 173bpm 90rpm 1:41/km

                  10分間走→1周流し→1周回走

                  ●1周回走:4.78km 7:51 176bpm 88rpm 1:39/km

                  1:40/kmを切ろうと思ったらこのペースか。@36.5km/h
                  堺浜1周で1:35/km@37.9km/h が目標だな。
                  1:30/kmだと@40.0km/h
                  頑張りましょうかね。

                  最後にちょっとだけスプリントMAX53.1km/h
                  
                  流して27.06km走って終り。
                  お疲れ様でした~(。´-д-)

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                                 本日 27.06km
                                 今月 344.02km
                                 年間 1102.06km
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# by takaichi090825 | 2011-02-22 23:22 | road bike

ザ・タウン   *035




                  2月21日(月)

                  今朝は体調はぼちぼち。
                  ほぼ風邪も治った模様。
                  鼻声を除いては。
                  
                  (※写真は滝本商店の肉がまた食べたいから再掲載)
                  (※写真は滝本商店の肉がまた食べたいから再掲載)
                  (※写真は滝本商店の肉がまた食べたいから再掲載)
                 
                  ちなみに滝本商店に行った時の記事はこちら
e0196546_2275023.jpg
                  そんな1日の始まりだったけど、また体調悪くなったらどうしようかな~?
                  なんてつまらん事を考えながら仕事をしてたらいつの間にか超元気に
                  なっていたという不思議。

                  人間の体あるいは病というものは得てして気のもちようということだ。

                  ということで自転車に乗ろうと決めた、今日の午後。

                  ただ病みあがりなので負荷はかけずにゆっくり走ろうと思いつつ帰宅後
                  準備してからロードバイクで走る。

                  20kmほど走ったがやっぱりロードバイクは最高に気持ちいいということが
                  わかりました。
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                  いやいやしかし、このデータを見てこれが俺のポタリングなんだと言える
                  ようになれば大したもんだな。

                  ロードバイク乗りという者は得てして負荷をかけずにはいられないということだ。

                                 本日 20.19km
                                 今月 316.96km
                                 年間 1075.0km
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# by takaichi090825 | 2011-02-21 22:14 | road bike

新・知りたい油圧 活用編   *034



                   ★今週のまとめ★

                   16日(水)からずっと体調不良@風邪。
                   18日(金)はたまらず病院へ行き、午後から出社と思いきや自宅療養
                   せよとの命令。
                   19日(土)、20日(日)もほとんど外へ出掛けることもなく自宅療養。

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                   もちろん自転車に乗りたかったけれど、仕事に影響が出るので回復優先
                   のため我慢。

                   天気も良かったし暖かかったし自転車に乗りたかったなー。

                   自転車に乗りたかったなー。自転車に乗りたかったなー。
                   自転車に乗りたかったなー。自転車に乗りたかったなー。
                   自転車に乗りたかったなー。自転車に乗りたかったなー。
                   自転車に乗りたかったなー。自転車に乗りたかったなー。
                   自転車に乗りたかったなー。自転車に乗りたかったなー。
                   自転車に乗りたかったなー。自転車に乗りたかったなー。


                   体調崩すってのはまったくもって良い事ないんだなーと改めて思う。

                   とりあえず飯をたらふく食いつつほとんどの時間を寝て過ごしたこの週末。
                   今日は体調も回復傾向で体から悪いものが出ていった感じで少しだけ
                   すがすがしい。

                   19日(土)、20日(日)のご飯はほとんど下の写真の日替わり定食を4食
                   連荘で食べ続けました。

                   これにご飯とスープがつくので、たいそうなカロリーを摂取することになる
                   のだけど体のことを考えると食べておいた方がいいだろと思い。
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                              早く自転車に乗りたいなー。
                              早く自転車に乗りたいなー。
                              早く自転車に乗りたいなー。
                              早く自転車に乗りたいなー。
                              早く自転車に乗りたいなー。

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# by takaichi090825 | 2011-02-20 21:39 | my life