たかいち☆ライフ ~a moment~

明日はブラタモリ@江戸城外堀   *023


                    2月2日(水)

                    記録だけでも残すゾ。
                    残すことに意味がある。

                    仕事終わってから自転車練習@いつもの場所で。
                    自宅から交差点までアップ約3km.
                    交差点からとりあえず3周回走と、思い走ったが2周ちょっとで
                    心が折れそうになったので、急遽20分間走に変更。

                    ●20分間走:11.50km 20:05 169bpm 93rpm (※1:45/km)

                    まあこんなものか。
                    ただ、周回コースのはずなのにずっと向かい風ってどういう事?
                    風はそんなに強くないけど、地味にしんどいんですが。。。
                    3kmほど流して、次は1周回走。

                    ●1周回走:4.77km 8:19 167bpm 91rpm (※1:45/km)

                    20分間走とまったく同じペースで走ってる。OTL
                    1周回走ぐらいならもっと終盤追い込む必要があるな。
                    うん。そうだな。反省。

                    あとは自宅までクールダウンしながら練習は終り。

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                                 本日 28.12km
                                 今月 28.12km
                                 年間 786.16km
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by takaichi090825 | 2011-02-02 22:35 | road bike