たかいち☆ライフ ~a moment~

恵方巻@節分   *024

                   2月3日(木)

                   昨日に引き続き自転車@いつもの場所で。
                   今日も温かい。
                   気温は10℃もないけど、それでも空気がぬるいな~と思う時点で
                   少し頭が狂ってきたかと思う今日この頃。
 
                   今日は節分ですね。
                   恵方巻き食べましたか?

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                   自宅から交差点までアップ約3km.

                   交差点についてからもう少し脚ならしが必要かなと直感的に思った
                   ので時計周りに周回するとすぐにぱぱにいさん発見。

                   とりあえず負荷は上げずにご一緒させてもらう。
                   半周ぐらいしたところでいい感じに脚がまわるのでバックストレート
                   から負荷アップ。
                   一応、LAP計測はしといた@1周回走。

                   ●1周回走:4.61km 8:13 160bpm 87rpm (※1:47/km)

                   この後に1周軽く流す。流したあとは負荷を上げて、、、と思ったが
                   ところどころ負荷を上げつつ、ぱぱにさんを千切りつつ。
                   あとはなんとなくLSD風味でぱぱにいさんと軽く流して3周回。
                   TTL5周で練習は終り。

                   今日も1日御疲れ様でした。
                   明日は週末です。明日1日頑張ろう。

                   (※クリックして拡大)
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                                 本日 31.08km
                                 今月 59.20km
                                 年間 817.24km


             
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by takaichi090825 | 2011-02-03 22:02 | road bike