たかいち☆ライフ ~a moment~

2011年 02月 06日 ( 1 )

ISSUE DRIVEN   *027


                   2月6日(日)

                   起床は6時20分。いつもより10分早め。
                   しかし、体調が悪い。
                   というのも、昨晩の12時には布団に入るもそこからなかなか寝付け
                   なかった。

                   胃がもたれているような感じで気持ち悪く、さらには太ももが痛い。
                   寝付けなかった原因はこの2つ。
                   結局、3時ぐらいまで寝付けず。

                   とりあえず体調が優れないので、Team走行会に参加しようかどうか
                   迷ったが、なんとか体は動きそうだったので準備してSHOPへ向かう。

                   今日のコースも歓心寺。参加者は14名。
                   前日の天気予報では日中は15℃近くまで上がるとのことだったが
                   朝方は1~3℃ぐらいだったので厚着をして参加。

                   朝方の寒ささえ我慢できる精神力を鍛えればこれからは夏用ジャージ
                   にレッグウォーマ等、薄着で走行出来そうです。
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                   7時30分SHOP前を出発。
                   大和川-石川沿いはいつも通り最後尾をチンタラ走行。意識するのは
                   ペダリングのみ。
                   ただし、回転数を100~105rpmで。

                   しかし石川沿いを走行中に信号にひっかかってしまい店長、リラクマ氏
                   と共に集団から遅れる。

                   少しでも差をつめようと信号が青に変わってからはペースを上げるも
                   結局、その後も信号にひっかかり先頭集団に追いつけないままGR
                   (グリーンロード)へ突入。

                   けど、まだあきらめない。

                   GRに入ってからペースを上げて店長とリラクマ氏を引き連れ先頭を
                   ひた走る。

                   もちろん昨日の反省点(太子ICまでは力尽きない程度の負荷で走る)を
                   踏まえながら。

                   が、1km弱走ったところで後輪タイヤに違和感を感じパンクした、と
                   思い一旦止まって確認するも勘違い。OTL

                   その間に店長とリラクマ氏に先行されたので、すぐさま追走して追いつき
                   また先頭を引く。

                   平均心拍179bpmで太子ICまでなんとか頑張ってオールアウト寸前。

                   もう完全に脚にきていてまったく回せない。OTL
                   というか、今週のトレーニングの疲れが残っていてあきらかに脚が重い。

                   太子IC坂から店長とリラクマ氏に先行されるも最後の力をふりしぼり
                   一旦追い越した瞬間、そこでオールアウト確定。
                   どうもありがとうございました。

                   あとは得意のチンタラ走行で道の駅・太子の里へ。
                   休憩しないと脚が回らない(-_-メ)

                   道の駅でいつものあんこ入よもぎ餅とクリーミー珈琲を補給しつつ
                   昨夜のTeam夜錬について歓談。

                   とりあえずTeamとしての連携みたいなものはなかったように思えたが
                   僕はアシスト役として徹したつもりだったので、他のTeamメンバーの
                   アタックに期待するばかりです。

                   休憩後、GRを経由して一路歓心寺へ。

                   建水分神社まではO澤さんのペースで走行。
                   G藤さん、リラクマ氏の4人パック。

                   建水分神社からペースが上がるかと思いきやO澤さんはそのまま一定
                   ペースで走行していく模様だったので自然とG藤さんが1人抜け出す。

                   とりあえずG藤さんについていき、序盤の長い上り坂までは頑張って踏ん
                   でみたが、やっぱり脚がもたずに登り終わってからはマイペース走行へ。

                   あとはひたすら流して、山岳4位通過で歓心寺へ着。

                   歓心寺ではロイヤルミルクティーを補給しつつ、みんなと歓談しつつ。
                   ただこの時点でもう脚がないので、金剛山はパス。

                   帰りの高速区間も30km/h前後のサイクリングでゆっくり。
                   もちろん先頭集団には置いてかれるので、店長とO田さんの3人パックで。

                   石川-大和川を経由して無事、SHOPに帰着。11時30分過ぎでした。
                 
                   SHOPでは珍しく誰も寄らず、僕1人だったので温かい珈琲を1杯頂いて
                   夜錬の話で店長&よっしーとひとしきり盛り上がったところで12時過ぎには
                   SHOPを出て自宅へ。

                   とりあえず疲れをとることが先決なのかな。
                   オーバートレーニングになっちゃうと効率が悪すぎてダメですね。
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                                 本日 81.13km
                                 今月 222.36km
                                 年間 980.40km
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by takaichi090825 | 2011-02-06 22:51 | road bike