たかいち☆ライフ ~a moment~

2011年 02月 23日 ( 1 )

NO TITLE   *037




                  2月23日(水)

                  今日も暖かいですな。
                  このまま順調に春へ、と。

                  仕事終わって@堺浜
                  毎週水曜日はTeamメンバーと高速ローテトレ。
                  メンバーは8さん、U田さん、N部さん、iritoさん、と僕。
                  とりあえず全員実業団登録選手です。

                  しかし、きつかった。しんどかった。もうお腹いっぱい。
                  脚もいい感じに疲れてるので土日のTeam走行会のために
                  明日、明後日は回復につとめますかね。

                  TTL4周の内、1周だけLAPしてみた↓

                  ●1周回走:4.0km 6:10 170bpm 92rpm 1:33/km 

                  ローテしながらで@1:33/km
                  単独走だと絶対に無理なので、もっともっとトレーニングが必要だな。

                  途中で千切れてしまったのだけど、データを見る限り心拍は余裕レベル。
                  回転数もいい感じ。
                  だが最後は脚がいっぱいいっぱいになって回らず千切れた。

                  昨日の疲れか?それとも体調崩してた後なので単なる練習不足か?
                 
                  とにもかくにもとりあえず回復ってところか。

e0196546_2140114.jpg
                                 本日 29.00km
                                 今月 373.02km
                                 年間 1131.06km
[PR]
by takaichi090825 | 2011-02-23 23:25 | road bike